W tym roku Światowy Dzień Nerek przypada 13 marca.
Od 2006 roku, rokrocznie w drugi czwartek marca obchodzimy Światowy Dzień Nerek (World Kidney Day). Jest to wspólna inicjatywa Międzynarodowego Towarzystwa Nefrologii (ISN) i Międzynarodowej Federacji Fundacji Nerek (IFKF). W Polsce organizatorem obchodów tego dnia są min. organizacje społeczne zrzeszające osoby cierpiące na choroby nerek.
W tym roku Światowy Dzień Nerek obchodzony jest w pod hasłem: „Czy twoje nerki są OK? Wykryj wcześnie. Chroń zdrowie swoich nerek”.
To ważne święto, które przypomina o profilaktyce i wczesnym wykrywaniu chorób nerek. W Polsce z przewlekłą chorobą nerek (PChN) zmaga się aż 4,7 mln osób, a wielu z nich nie jest świadomych swojej choroby. Szacuje się, że w Polsce PChN jest przyczyną 100 tys. zgonów rocznie.
Nie trzeba nikogo przekonywać, że świadomość znaczenia zdrowia nerek w społeczeństwie jest kluczowa dla wczesnego wykrywania i zapobiegania ich chorobom. Badając się regularnie w zakresie pomiaru ciśnienia krwi, testów na cukrzycę i badania moczu, możemy pomóc sobie w wykryciu ewentualnych problemów na wczesnym etapie.
Nerki są nam niezbędne do życia, dlatego warto wiedzieć, co jest dobre dla nich, by jak najdłużej nam służyły.
10 wskazówek dla zachowania nerek w dobrej kondycji:
- zrzuć nadwagę,
- ogranicz sól,
- bądź aktywna/y fizycznie,
- uważaj na używki,
- chroń nerki przed zimnem,
- nie wstrzymuj moczu,
- ostrożnie z lekami,
- lecz infekcje pęcherza,
- pij dużo płynów,
- rób badania kontrolne
- nawyków szkodliwych dla nerek:
- za mało płynów,
- nadmiar soli w diecie,
- jadłospis obfitujący w białko,
- odwlekanie wizyty w toalecie,
- wychładzanie okolic miednicy,
- lekceważenie infekcji,
- nadużywanie alkoholu,
- palenie papierosów,
- nadużywanie leków przeciwbólowych
Źródło:
www.msn.com,
www.poradnikzdrowie.pl
